So klappt das Heimtraining in Corona-Zeiten

Fit bleiben in Zeiten der Corona-Isolation – das ist nicht mehr so einfach, aber nicht unmöglich. Tipps, wie Sie jetzt trotzdem in Form bleiben.

Grundlagentraining
Liebe Sportsfreunde, trotz Covid-19 geht der Alltag weiter, und auch das Sportprogramm muss nicht zwangsläufig ausfallen. Immerhin können Sie auch ohne Ihr gewohntes Training weiterhin sportlich aktiv sein. Dies ist sogar empfehlenswert, da Sie so nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch eine gewisse Struktur in Ihren Alltag bringen, welche von der aktuellen Coronakrise gut ablenken kann.

Videos: So trainiere ich alleine Boxen

Landesleistungsstützpunkt Köln 
1. WARM-UP 10 min
2. Schlagtechnik 15 min


1. SIDESTEP
2. Schlagen in der Rückwärtsbewegung
3. Langdistanz Übungen mit Eltern


Landesleistungsstützpunkt Aachen 
Schlagtechnik 8 min


Boxclub Gütersloh: 
Da aufgrund der Corona-Krise sämtliche Sportstätten geschlossen sind, bietet Boxclub Gütersloh den Mitgliedern des BC Gütersloh und anderen Interessenten Trainingseinheiten für zu Hause an.  

Link: Mehr Trainingsvideos vom Boxclub Gütersloh e.V.


Landesleistungsstützpunkt Münster
Ausdauertraining für Zuhause 8 min


Oliver Klute

Athletik Training, Schlagschule, Simuliertes Sparring,
Spezielle Ausdauer für Zuhause 45 min.


20-minütiges Pratzentraining zu Hause


Mit sportlichen Grüßen,
Bleiben Sie gesund
Serge von Berge