So trainiere ich alleine Boxen

Liebe Sportsfreunde,
trotz Covid-19 geht der Alltag weiter, und auch das Sportprogramm muss nicht zwangsläufig ausfallen. Immerhin können Sie auch ohne Ihr gewohntes Training weiterhin sportlich aktiv sein. Dies ist sogar empfehlenswert, da Sie so nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch eine gewisse Struktur in Ihren Alltag bringen, welche von der aktuellen Coronakrise gut ablenken kann.

Damit Ihre Athleten/innen nach den Maßnahmen der Corona-Pandemie nicht ganz untrainiert in die Halle kommen, habe ich einen TP vorbereitet. Den Plan habe ich in Absprache mit dem Bundestrainer Andreas Schulze erstellt.

Ein wichtiger Teil bei der Vorbereitung auf die Kämpfe war die allgemeine körperliche Vorbereitung. Ein gut gestalteter Satz von Übungen  wird dazu beitragen, die Schnelligkeit und Ausdauer des Boxers zu trainieren
– die wichtigsten Eigenschaften, die im Kampf offensichtlich nicht überflüssig sind.

Hiermit sende ich Ihnen einen Trainingsplan, welchen Sie an ihre Sportler weiterleiten könnt.

Würde mich sehr über Eure Rückmeldung freuen.

Mit sportlichen Grüßen,
Bleiben Sie gesund
Serge von Berge
Leitender Landestrainer / Leistungssportkoordinator des Boxsport-Verbandes NRW